Sites com manuais de motos.
Existem na Net sites muito bons com uma grande variedade de manuais de vários modelos de motos.
Aqui vai um exemplo.
Acesse: www.motomatsuo.com.br/downloadm.php
Dicas para se evitar dores articulares e musculares durante e depois das viagens.
- Não flexionar demais a coluna lombar. Se ela estiver ereta, ou discretamente flexionada, qualquer solavanco vai aumentar sua flexão e ela conseguirá absorver mais energia, assim como uma mola.
- Os punhos devem estar alinhados ao antebraço e não estendidos.
- Os cotovelos devem estar discretamente flexionados, também para absorver energia e nunca devem estar acima do nível do ombro.
O indivíduo deve evitar manter postura fixa por tempo prolongado. O ideal seria parar e alongar a cada 1 hora de viagem.
Os exercícios regulares como alongamento, tonificação da musculatura abdominal, dorsal, lombar e rotadores de ombros previnem as lesões e previnem que o veículo usado tanto no trabalho quanto para os passeios de final de semana se transforme em um instrumento de tortura.
Fontes: www.rockriders.com.br
Texto fornecido pela Wild & Healthy , que ministra aulas particulares de condicionamento físico para motociclistas.
www.wildhealthy.com.br